segunda-feira, 15 de setembro de 2014

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Quer começar uma dieta?

Bom dia!
Segunda feira...dia mundial do início da dieta :)
Mas a dieta com reeducação alimentar deve ser levada a sério!

Então, nada de exageros e cortes insuportáveis na sua alimentação. 

O segredo para perder quilos de maneira eficiente é fazer substituições que sejam 

suportáveis para você. Confira algumas dicas:


* Substitua açúcar por adoçante.

* Substitua café por chás de frutas e ervas.


* Substitua carne gordurosa por carne magra, peito de peru, frango e peixes.


* Substitua cereal matinal açucarado por cereal integral.


* Substitua doces e sorvetes por frutas frescas ou levadas ao forno com adoçante.


* Substitua frituras por grelhados.


* Substitua maionese por requeijão.


* Substitua manteiga com sal por requeijão ou ricota.

* Substitua óleo de soja por óleo de canola ou azeite de oliva extravirgem.

* Substitua pão francês por pão integral.

* Substitua presunto por peito de peru.

* Substitua queijo amarelo por queijo branco.

São substituições simples que podem ser o início de uma convivência saudável com a dieta e a alimentação saudável.

4 comentários:

  1. Acho muito bacana pra quem força de voltade , de fazer dieta, mais é muito importante saber fazer dieta se cuidar de dentro para fora, e o verão vem ai fazer tem que se cuidar bjs
    www.bytatiferreira.com

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    1. É verdade Tatiane, tem que emagrecer com saúde.
      Bjs

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  2. siim segunda é o dia que todo mundo fala vou começar fazer aquele regime kkkk e comecei rsrs
    entao tudo que é de dieta estou lendo, não é facil nao dieta é dificil
    beijos blogdaxavier.blogspot.com.br

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    1. Verdade Carol....dizer não para algumas coisa é dificil rsrs
      Bjs

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