segunda-feira, 4 de maio de 2015

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Exagerou no feriado?

Bom dia, Mulherzinhas!

Quem aí fez como eu e exagerou no feriado levanta a mão! \o/ \o/ \o/ \o/
Então aqui vai algumas dicas para se recuperar sem peso na consciência. :)
- A primeira dica e mais importante: não se descontrole ou fique chateado. Isso pode sim acontecer e se você perder o controle aí sim será um GRANDE problema.
- Não compense no dia seguinte, ficar longas horas sem comer ou comer pouco pode afetar sua saúde.
- Volte para a alimentação saudável, como muita frutas, legumes, verduras e cereais integrais.
- Beba muita água para limpar o organismo.
- A atividade física será uma grande aliada para correr atras do que perdido (ou ganho), mas não exagere, fique atento ao seu limite físico.
- O ideal é não se pesar no dia seguinte a comilança, muitas vezes o alimento consumido é mais pesado mas as calorias ingeridas não são assim tão astronômicas.
O mais importante de tudo é: não desista, lembre de tudo que você já conquistou, de todas as mudanças que você já conseguiu alcançar e fique feliz por isso!

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