segunda-feira, 3 de agosto de 2015

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30 Days Challenge - apresentação

Bom dia, Mulherzinhas!
E hoje foi dada a largada para o início do projeto 30 days challenge (desafio 30 dias).
O 30 Days Challenge, foi idealizado por Alessandra Dianin com dois propósitos:
1o) Dar um pontapé na preguiça e começar a praticar atividade física.
2o) Dar resultados rápidos para que você encontre motivação para continuar praticando a atividade física e definitivamente incluí-la para sempre na sua vida.
(texto do e-book 30 days challenge)

Eu tenho uma dificuldade imensa para fazer exercícios todos os dias, acabo deixando de lado após o segundo ou terceiro dia.  Por isso, será um grande desafio concluir esses primeiros 30 dias.
Mas vamos ao que interessa, como funciona :)
A ideia é começar com um pequeno projeto, 30 dias, e assim renovar constantemente, afinal é mais fácil concluir um projeto pequeno do que aquele enorme que levará um ano :)

Alessandra Dianin, tem 14 anos de experiência, especialista em biomecânica pela Unicamp e hoje mora na Irlanda aperfeiçoando sempre suas técnicas.
Ela desenvolveu um cronograma de exercícios para praticarmos durante esses 30 dias, segue abaixo:
É simples, dá para fazer em casa e o melhor: no e-book você tem fotos de cada movimento dos exercícios e pelo Instagram e fanpage você poderá acompanhar todas as novidades.  Ainda acha pouco? Baixe o app 30 days challenge.

Acesse os links abaixo e entre nesse desafio também!
Postarei aqui no blog diariamente todos os exercícios e alguns cardápios, não deixe de acompanhar, teremos novidades e dicas sempre.  Não esqueça de nos seguir nas redes sociais:
Instagram Mulherzinhas_sa

Um comentário:

  1. Que legal hein.
    Estou precisando disso.
    Gostei da dica.
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

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